Zelfverzekerd

Voel jij je weleens onzeker of heb je het idee dat je het niet kan? Dan is een “anker” iets voor jou.

Anker betekent letterlijk “een zwaar voorwerp dat dient om een niet-gemeerd schip vast te leggen” of “houvast aan balken tegen uitwijken van de muren naar buiten”. Een anker betekent dus  houvast. Mensen hebben soms ook houvast nodig en dan is een anker een goed idee.

In mijn praktijk werk ik regelmatig met de techniek “ankeren”. Een anker helpt je in lastige situaties, bijvoorbeeld als je je onzeker voelt, of als je bepaald gedrag vertoont dat niet effectief is. Je kan het altijd inzetten, het maakt je sterker. Het is een vriendelijke techniek die focust op positieve herinneringen en je in je kracht zet. Er komen geen medicijnen aan te pas en duurt niet lang. Is jouw anker eenmaal aangelegd dan kan je jouw anker regelmatig oproepen, zodat het nog sterker en beter wordt. Jouw anker activeert prettige gevoelens en emoties in jouw hersenen, waardoor je de situatie beter aan kan.

Lijkt het jou wel iets om op deze manier zelfverzekerder te worden, neem dan contact met mij op voor een afspraak.

Flyer LSCG-versie26042021

Coaching op Leefstijl (CooL)

Een gezonde leefstijl krijgt steeds aandacht in onze maatschappij en de relatie tussen een ongezonde leefstijl en hedendaagse ziektes wordt ook steeds duidelijker.
Met behulp van het GLI-CooL programma, dat vergoed wordt door de basisverzekering, begeleid ik mensen met overgewicht naar een gezonde leefstijl. Dit programma duurt 2 jaar en is tot nu toe al erg succesvol gebleken. In september start er weer een groep. Wil je meedoen? Er zijn nog plekken, wil je eerder beginnen of op een ander moment? Check de site van www.leefstijlcoachesgooi.nl voor de data en tijden van mij en mijn collega’s.
Flyer LSCG-versie26042021

Wat werkt wel!

Het WWW thema oftewel: Wat Werkt Wel?  Wat bedoel ik hiermee?

Ons lichaam heeft globaal gezegd twee standen: de stress stand en de ontspannings (herstel) stand, ook wel de orthosympathicus en de parasympathicus genoemd. Als je lichaam in de ontspanningsstand staat, kan die niet in de stress stand staan en vice versa. Er kan dus maar een van beide aanstaan.

We zijn geneigd veel tijd te besteden aan de dingen die NIET goed zijn gegaan en maken ons druk om van alles wat eventueel MIS kan gaan. Door daarmee bezig te zijn staat je lichaam eigenlijk continu in de STRESS stand.

Als je focust op wat wel GOED gaat en je vaker doet wat je LEUK vindt, activeer je je PRETbrein en komt je lichaam in de ontspanningsstand. Pret aan, stress uit!

Besteed dus liever tijd aan wat wel werkt en wat je leuk vindt, dat is leuker en is ook nog eens beter voor je lichaam! Win-win toch?

Wat werkt wel voor jou?

Vitaalcoach Hilversum op TV

Vitaalcoach Hilversum was op tv bij RTL 4 in een aflevering van Da’s Goed Geregeld. Deze aflevering stond in het teken van coaching en verschillende coaches werden bezocht om Natasja te helpen weer wat fitter te worden. Vitaalcoach Hilversum vertelt wat vitaliteit inhoudt en hoe je verschillende onderdelen hiervan kan inzetten om je fitter en energieker te voelen.

Ben je benieuwd naar een inkijkje bij Vitaalcoach Hilversum, kijk dan de uitzending rechtstreeks via deze youtube link.

Foto van Dennis Haage – imdennis.nl