ZEG ja tegen jezelf!

Leefstijlprogramma's

Minder stress, meer bewegen en gezonder eten? Met een aangepaste leefstijl kan je hedendaagse aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes type 2 de baas worden. De theorie kennen we meestal wel, maar hoe doe je dit nou in de praktijk? Daar helpt een leefstijlprogramma je bij. Stapje voor stapje, zodat het in jouw leven past en je een duurzame leefstijl ontwikkelt.

Coaching op Leefstijl (CooL)
  • CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) en wordt vergoed door de basisverzekering. Het programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren. Het uiteindelijke doel van de interventie is het bewerkstelligen van gewichtsverlies, het verbeteren van de lichamelijke fitheid, het realiseren van gezondheidswinst en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
  • Het programma bestaat uit een basis en een onderhoudsprogramma en duurt in totaal 24 maanden. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning.
  • Het is voor mensen met overgewicht (BMI > 25 + risicofactoren of BMI > 30) en daarnaast moet je voldoende gemotiveerd zijn om een 2-jarig programma te gaan volgen.
Overige mogelijkheden (niet in het basispakket) 

Kom je niet in aanmerking voor het CooL programma, maar wil je toch wat aan je leefstijl veranderen? Dan is het Feel Good programma wat voor jou.  Voeding, beweging, ontspanning, variatie en mentale kracht als basis zorgt ervoor dat jij je snel beter gaat voelen. Er zijn verschillende mogelijkheden, wat wordt jouw Feel Good keuze?

Feel Good Light (een week)
  • Niet nadenken over gezonde leefstijl keuzes, gewoon een weekje meedoen 
  • Je doet stap 1 van mijn Feel Good aanpak, dit bevat:
    • Inventarisatie- en motivatiegesprek
    • Lekker en gevarieerd eten, de boost week 
    • Personal training bij Vitaalcoach Hilversum 
    • Meting lichaamssamenstelling

Wil je hierna doorgaan met het complete programma, dan worden deze kosten verrekend.

Feel Good Compleet (3 maanden)
  • Intake met leefstijlanalyse
  • Feel good map, waarin elke stap uitgebreid beschreven staat (in totaal zijn er 4 stappen)
  • Eigen feel good schrift om je ervaringen in op te schrijven 
  • Lekkere weekmenu’s
  • Persoonlijk coachgesprek in elke stap
  • Meting lichaamssamenstelling in elke stap
  • Elke maand 4 trainingen bij Vitaalcoach Hilversum (plus een personal training bij start)

€ 150,- per maand

Feel Good Exclusief (3 maanden)
  • Zoals Feel Good Compleet, maar met exclusieve aandacht voor jou! 
  • In plaats van groepstraining krijg je elke week een personal training bij Vitaalcoach Hilversum
  • Flexibel in te passen in jouw agenda

€ 200,- per maand