ZEG ja tegen jezelf!

Leefstijlcoaching

Minder stress, meer bewegen en gezonder eten? Met een aangepaste leefstijl kan je hedendaagse aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes type 2 de baas worden. De theorie kennen we meestal wel, maar hoe doe je dit nou in de praktijk? Daar helpt een leefstijlcoach je bij. Stapje voor stapje, zodat het in jouw leven past en je een duurzame leefstijl ontwikkelt.

Groepscoaching (GLI/CooL) in het basispakket:
  • CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) en wordt vergoed door de basisverzekering. 
  • Het programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren. Het uiteindelijke doel is het bewerkstelligen van gewichtsverlies, het verbeteren van de lichamelijke fitheid, het realiseren van gezondheidswinst en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
  • Het programma duurt in totaal 24 maanden en bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement en ontspanning.
  • Het is voor mensen met overgewicht (BMI > 25 + risicofactoren of BMI > 30)
  • Daarnaast moet je voldoende gemotiveerd zijn om een 2-jarig programma te gaan volgen.
Individuele leefstijlbegeleiding:

Kom je niet in aanmerking voor het CooL programma, maar wil je toch wat aan je leefstijl veranderen? Dan is het Feel Good programma wat voor jou.  Voeding, beweging, ontspanning, variatie en mentale kracht als basis zorgt ervoor dat jij je snel beter gaat voelen. Er zijn verschillende mogelijkheden, wat wordt jouw Feel Good keuze?

Feel Good Light (een week)
  • Niet nadenken over gezonde leefstijl keuzes, gewoon een weekje meedoen 
  • Je doet stap 1 van mijn Feel Good programma, dit bevat:
    • Inventarisatie- en motivatiegesprek
    • Lekker en gevarieerd eten, de boost week 
    • Personal training bij Vitaalcoach Hilversum 
    • Meting lichaamssamenstelling

Wil je hierna doorgaan met het complete programma, dan worden deze kosten verrekend.

Feel Good Compleet (3 maanden)
  • Intake met scan van leefstijl en vitaliteit
  • Feel good map, waarin elke stap uitgebreid beschreven staat (in totaal zijn er 4 stappen)
  • Eigen feel good schrift om je ervaringen in op te schrijven 
  • Lekkere weekmenu’s
  • Persoonlijk coachgesprek in elke stap
  • Meting lichaamssamenstelling in elke stap
  • Elke week een personal training bij Vitaalcoach Hilversum

€ 200,- per maand