ZEG ja tegen jezelf!
Coaching
Coaching gaat om jou en alles wat jou bezig houdt. Soms heb je wat externe hulp nodig om bijvoorbeeld je doelen helder te krijgen of om weer terug in balans te komen. Eigenlijk alles wat jou bezig houdt kan je met mij in een persoonlijk coach gesprek bespreken en samen vinden we de beste route voor jou.
In de persoonlijke coach gesprekken maak ik gebruik van verschillende theorieën:
- Gedachten beïnvloeden hoe wij ons voelen en gedragen. Door onze gedachten te sturen, kunnen we invloed uitoefenen op ons gevoel en gedrag. Dit sluit aan bij de theorie, dat alles wat je aandacht geeft groeit. Met behulp van deze theorie stimuleer ik jou om je bewust te worden van jouw sterke kanten en deze in te zetten om je doel te bereiken.
- Daarnaast is balans een belangrijk thema in gesprekken. Balans tussen belasting en belastbaarheid. Belasting kan je zien als een optelsom van alles wat je van jezelf vraagt en alles wat op je pad komt, jouw uitdagingen. De belastbaarheid staat voor hoe gemakkelijk jij deze uitdagingen aankan. Ook wel je draagkracht genaamd. In onze gesprekken focussen wij op het verhogen van jouw draagkracht zodat je uiteindelijk meer aan kan.
Per coaching sessie (per uur), in de meeste gevallen zijn 4-5 gesprekken voldoende
Gecombineerde leefstijl programma's
Wil je graag aan je leefstijl werken om af te vallen of om fitter te worden, maar kom je niet in aanmerking voor de GLI – CooL? Dan is een persoonlijk leefstijl programma wat voor jou. Voeding, beweging, ontspanning, variatie en mentale kracht als basis zorgt ervoor dat jij je snel beter gaat voelen. Er is een light versie van een week en een uitgebreide 3 maanden versie, wat wordt jouw Feel Good keuze?
Feel Good persoonlijk leefstijlprogramma van een week
- Niet nadenken over gezonde leefstijl keuzes, gewoon een weekje meedoen
- Je doet stap 1 van het Feel Good persoonlijk leefstijl programma, dit bevat:
- Inventarisatie- en motivatie coachgesprek
- Weekschema met lekker en gevarieerd eten, de boost week
- Weekschema met gevarieerde sportoefeningen (geen sportschool voor nodig)
- Meting lichaamssamenstelling (o.a. vetpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd, buikvetpercentage)
Wil je hierna doorgaan met het complete 3 maanden programma, dan worden deze kosten verrekend.
Feel Good persoonlijk leefstijlprogramma van 3 maanden
- Intake met scan van leefstijl en vitaliteit
- Feel good map, waarin elke stap uitgebreid beschreven staat, in totaal zijn er 4 stappen
- Eigen feel good schrift om je ervaringen in op te schrijven
- Lekkere weekmenu’s
- 4 persoonlijke coachgesprekken
- Meting lichaamssamenstelling in elke stap
- Gevarieerd sportschema in elke stap
€ 125,- per maand